SPF là gì? Tìm hiểu 5 chỉ số chống nắng quan trọng

Khi chọn mua các sản phẩm kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, “SPF” đã trở thành một cụm từ quen thuộc với các chị em. Vậy SPF là gì và tại sao nó lại quan trọng đến vậy? Hãy để Dược mỹ phẩm Hàn Quốc Queenie giúp bạn giải đáp về SPF cũng như các chỉ số chống nắng quan trọng mà bạn không thể bỏ qua!

Tác hại của tia UV

Tia cực tím (UV) của mặt trời chính là “thủ phạm” gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với làn da. Trước khi đi vào tìm hiểu SPF là chỉ số gì, Queenie sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về từng loại UV và tác hại của chúng.

Tia UVA

Tia UVA chiếm khoảng 95% lượng tia cực tím đến được bề mặt Trái Đất. Chúng có bước sóng dài và có khả năng xuyên sâu vào các lớp hạ bì của da. Mặc dù tia UVA không gây bỏng rát ngay lập tức như tia UVB, nhưng chúng lại là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, đốm nâu và làm da chảy xệ.  

Nghiên cứu từ Viện Da liễu Hoa Kỳ chỉ ra rằng 90% dấu hiệu lão hóa trên da là do tiếp xúc thường xuyên với tia UVA. Đáng chú ý, tia UVA có thể xuyên qua cửa kính, vì vậy ngay cả khi bạn ở trong nhà hay trong xe hơi, làn da vẫn có thể bị tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách.

Tia UVB 

Tia UVB có bước sóng ngắn hơn và tác động chủ yếu lên lớp thượng bì của da. Chúng là thủ phạm chính gây ra cháy nắng, rát da và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến ung thư da. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 2-3 triệu ca ung thư da không phải u melanin và 132.000 ca ung thư da melanin được chẩn đoán trên toàn cầu, phần lớn là do tiếp xúc quá mức với tia UVB.

Tác động lên hệ miễn dịch và mắt

Không chỉ gây hại cho da, tia UV còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể. Tiếp xúc kéo dài với tia UV có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch của da, tăng nguy cơ nhiễm trùng và giảm hiệu quả của vắc-xin. Đối với mắt, tia UV có thể gây ra các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và viêm giác mạc.

Tác động môi trường và di truyền

Các nhà khoa học tại Đại học Sydney, Úc đã chứng minh rằng tia UV không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân tiếp xúc mà còn có thể gây tổn thương DNA, dẫn đến những thay đổi di truyền có thể di truyền cho thế hệ sau. Điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi tia UV. 

Tại sao cần chống nắng?

Trước khi đi vào tìm hiểu SPF là gì, chị em cần hiểu được trước những tác hại nghiêm trọng của tia UV, việc sử dụng các sản phẩm chống nắng hàng ngày là vô cùng quan trọng, giúp chị em tạo nên “lá chắn” bảo vệ làn da và sức khỏe tổng thể.

Các sản phẩm chống nắng hiện đại không chỉ có khả năng ngăn chặn cả tia UVA và UVB mà còn được bổ sung các thành phần chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do – sản phẩm phụ của quá trình tổn thương do tia UV gây ra. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo da. Sau đây, Queenie sẽ giúp bạn giải đáp SPF là gì.

SPF là gì? SPF 50 là gì?

SPF là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Sun Protection Factor”, có nghĩa là Hệ số Bảo vệ Chống Nắng. Thuật ngữ này được đưa ra lần đầu tiên vào năm 1962 bởi nhà hóa học Franz Greiter, người đã phát triển Glacier Cream – loại kem chống nắng đầu tiên trên thế giới. Từ đó, SPF đã trở thành tiêu chuẩn quốc tế để đánh giá hiệu quả chống nắng của các sản phẩm.

Cụ thể, chỉ số SPF cho biết thời gian bạn có thể ở ngoài nắng mà không bị cháy da sẽ kéo dài gấp bao nhiêu lần so với khi không sử dụng kem chống nắng. Hiểu đúng SPF là gì sẽ giúp các nàng có thể lựa chọn “lá chắn” phù hợp nhất cho làn da của mình và sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất.

Cách tính toán thời gian chống nắng dựa trên chỉ số SPF

Một cách đơn giản để hiểu ý nghĩa của chỉ số SPF là gì áp dụng nó vào thời gian bạn có thể ở ngoài nắng mà không bị tổn thương da. Thông thường, thời gian này được tính bằng cách nhân chỉ số SPF với thời gian bạn có thể chịu nắng mà không bị cháy da.

Ví dụ, nếu bạn có làn da nhạy cảm và thường bị cháy sau khoảng 10 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, việc sử dụng kem chống nắng SPF 30 sẽ giúp bạn có thể ở ngoài nắng mà không bị cháy trong 300 phút (10 phút x 30).

Tuy nhiên thời gian bảo vệ này chỉ mang tính chất tham khảo. Việc áp dụng đúng cách sử dụng kem chống nắng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Ý nghĩa của các mức chỉ số SPF khác nhau

Sau khi hiểu được SPF là gì, việc biết ý nghĩa của các mức chỉ số SPF khác nhau sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu bảo vệ của da.

• SPF 15: Chặn 93% tia UVB, đây là mức bảo vệ cơ bản, phù hợp cho những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 
• SPF 30: Chặn 97% tia UVB
• SPF 50: Chặn 98% tia UVB
• SPF 100: Chặn 99% tia UVB

Chỉ số SPF trên 50 có cần thiết hay không?

Hiểu được SPF là gì, nhiều người nghĩ chọn chỉ số càng cao càng tốt. Tuy nhiên, việc chọn sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF quá cao (trên 50) không hẳn luôn cần thiết. Điều quan trọng hơn là cách sử dụng kem chống nắng đúng cách và đều đặn. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm, dễ bị cháy nắng hoặc có nguy cơ cao về ung thư da, việc chọn sản phẩm với chỉ số SPF cao hơn 50 có thể là lựa chọn an toàn và hợp lý.

Trong thực tế, hiệu quả của kem chống nắng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:

• Lượng kem sử dụng: Các nghiên cứu chỉ ra rằng hầu hết mọi người chỉ thoa khoảng 1/4 đến 1/2 lượng kem cần thiết. Điều này có nghĩa là họ không nhận được đầy đủ sự bảo vệ như chỉ số SPF đề cập.

• Cách thức thoa kem: Thoa kem không đều hoặc bỏ sót một số vùng da cũng làm giảm hiệu quả bảo vệ.

• Tần suất bôi lại: Mồ hôi, nước, và thậm chí là việc lau khô người cũng có thể làm trôi kem chống nắng. Vì vậy, việc bôi lại kem sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều là rất quan trọng.

• Điều kiện môi trường: Cường độ tia UV thay đổi theo thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ địa lý và độ cao. Ví dụ, tia UV mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Như vậy, Queenie đã giúp bạn giải đáp SPF là gì. Sau đây là một vài chỉ số khác bạn cần quan tâm khi lựa chọn kem chống nắng.

Các chỉ số chống nắng quan trọng 

SPF (Sun Protection Factor)

Hiểu được SPF là gì, vậy phải chọn sản phẩm có chỉ số SPF bao nhiêu? Để bảo vệ da khỏi tia UVB, chị em nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

PA (Protection Grade of UVA)

Khi chọn kem chống nắng, chỉ số SPF không phải là yếu tố duy nhất cần nàng quan tâm bởi SPF chỉ đo lường khả năng bảo vệ của sản phẩm chống nắng trước tác động của tia UVB. Trong khi đó, khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA – tác nhân gây lão hóa sớm và một số bệnh ung thư da khác – được đánh giá qua chỉ số PA. 

Chỉ số PA được chia thành 4 cấp độ: PA+, PA++, PA+++, và PA++++, với mức độ bảo vệ tăng dần theo từng cấp độ.

Broad-Spectrum

Để đảm bảo bảo vệ toàn diện cho da, bạn cần chọn sản phẩm có khả năng chống cả tia UVA và UVB, được gọi là “broad spectrum”. Điều này đảm bảo rằng da của bạn được bảo vệ khỏi cả tác động nguy hại của cả hai loại tia cực tím.

Khả năng chống nước (Water-resistant)

Khả năng chống nước của kem chống nắng là yếu tố quan trọng đối với những ai thường xuyên ra mồ hôi khi thực hiện các hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc với nước như khi bơi lội. Khả năng chống nước thường có thời gian hiệu quả 40-80 phút.

Chiết xuất thiên nhiên 

Việc chọn kem chống nắng không chứa các chất hóa học như cồn, paraben gây kích ứng hoặc gây hại cho da cũng rất quan trọng. Kem chống nắng có chứa chiết xuất thiên nhiên thường được ưa chuộng vì an toàn, dịu nhẹ và thân thiện với làn da, đặc biệt là da nhạy cảm. Những thành phần này không chỉ bảo vệ da mà còn cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết.

Một số chiết xuất thiên nhiên phổ biến: Aloe Vera (Lô hội), Green Tea (Trà xanh), Chamomile (Cúc La Mã), Vitamin E,…

Những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng SPF cao

Dù đã hiểu rõ về ý nghĩa chỉ số SPF là gì và cách lựa chọn sản phẩm chống nắng, nhưng vẫn có những sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng SPF cao. Hãy cùng Queenie tìm hiểu về những sai lầm này để tránh mắc phải.

Lạm dụng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao

Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao không hẳn luôn tốt. Ngoài việc tăng chi phí mà không đem lại hiệu quả bảo vệ cao hơn, các thành phần hóa học trong kem cũng có thể gây kích ứng cho da, đặc biệt là da nhạy cảm.

Hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu bảo vệ của da của bạn, không cần thiết phải chọn mức cao nhất nếu không cần thiết.

Thoa kem chống nắng không đủ lượng và thường xuyên

Một trong những sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng là thoa không đủ lượng và không thường xuyên. Việc thoa kem quá mỏng sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ của sản phẩm, trong khi việc không thoa lại sau mỗi khoảng thời gian nhất định cũng khiến da dễ bị tổn thương.

Hãy nhớ thoa kem chống nắng đều đặn trước khi ra ngoài, thoa đủ lượng và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước.

Chỉ dùng kem chống nắng mà không che nắng vật lý

Để đảm bảo bảo vệ toàn diện cho da, bạn cần kết hợp với các biện pháp khác như:

• Tránh ánh nắng mặt trời vào giữa trưa khi tia UVB mạnh nhất.
• Đeo nón, kính râm và áo che kín khi ra ngoài.
• Sử dụng kem chống nắng kết hợp với kem dưỡng ẩm chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giữ ẩm cho da.

Câu hỏi thường gặp

Sau khi tìm hiểu về ý nghĩa của chỉ số SPF là gì và cách lựa chọn kem chống nắng, có thể bạn vẫn còn một số câu hỏi thắc mắc. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về chỉ số SPF mà Queenie muốn chia sẻ với bạn.

• Tại sao hai sản phẩm cùng chỉ số SPF nhưng giá chênh lệch?

Giá của sản phẩm chống nắng không chỉ phản ánh vào chỉ số SPF mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thương hiệu, thành phần, công nghệ sản xuất, và cả trải nghiệm sử dụng. Hãy chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín và có đánh giá tốt để đảm bảo chất lượng.

• Những thành phần chống nắng nào an toàn và lành tính?

Để đảm bảo an toàn cho da, hãy chọn các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên như oxybenzone-free, avobenzone-free, paraben-free, và không chứa hương liệu. Các thành phần này sẽ giúp bảo vệ da một cách nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo hiệu quả chống nắng.

• Bôi kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang?

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng nám, tàn nhang do ánh nắng gây ra. Tuy nhiên, việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng chỉ là một phần trong việc ngăn ngừa nám, tàn nhang. Việc duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày và ứng dụng các biện pháp bảo vệ da khác cũng rất quan trọng.

Tặng 81% phiên bản trải nghiệm Kem chống nắng Hàn quốc nâng tone da Queenie (chỉ còn 50k)

Queenie là thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc chuyên về sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp, đã có hơn 15 năm kinh nghiệm trên thị trường. Kem chống nắng Queenie không chỉ có chỉ số SPF50, PA++ mà còn chứa các thành phần dưỡng da tự nhiên, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV một cách an toàn và hiệu quả.

Với công thức đặc biệt, kem chống nắng Queenie không gây nhờn rít, thấm nhanh vào da và không gây kích ứng cho da, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Hãy trải nghiệm ngay kem chống nắng Hàn quốc nâng tone da hoặc kem chống nắng cho da nhạy cảm của Queenie để làn da khoẻ mạnh và rạng rỡ lên từng ngày.